• Home
  •  > 美容
  •  > 【ヨガ】美容効果あり過ぎでしょ!ぷるっと潤う女を育てる秘密3連発
Beauty

【ヨガ】美容効果あり過ぎでしょ!ぷるっと潤う女を育てる秘密3連発

美容や健康にいい! とテレビや雑誌に引っ張りだこの「ヨガ」。今ではかなり一般的になってきましたよね。「1度やってみたいな〜」なんて思いつつ、まだ挑戦していない人も多いかもしれません。実は「ヨガ」には、女の魅力をUPさせる効果が詰まっているんです! これを知ったらあなたも今すぐ始めてみたくなるかも!?

  • シェア
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
ヨガ

ダイエット効果

yoga_1
何と言っても嬉しいのは「やせ体質」になれること! ヨガは全身の筋肉をゆっくりと動かす「スロトレ」と同様の効果があり、インナーマッスルを鍛えてメリハリのあるボディラインを育てることができるんです。また、インナーマッスルを鍛えることで代謝もUP! 多少食べ過ぎてもすぐに燃焼してくれる、痩せやすい体質を育てることが可能なんです。鍛えるのはあくまで「インナーマッスル」なので、筋肉がつきすぎないのも嬉しい特徴ですね。

さらに、乱れていると太りやすい身体になると言われている「自律神経」が整うので、痩せる身体の基礎を作ることができます。もちろん、自律神経が整えば、身体の様々な不調をも改善してくれますよ♪

美肌効果

yoga_2
全身を大きく動かすと、普段凝り固まっている体内の巡りが良くなり、身体の隅々まで血液が流れるようになります。肌の再生であるターンオーバーをスムーズにするためには、材料である栄養素を隅々まで運ぶことが不可欠。つまり、血流を良くすることで肌色が明るくなるだけでなく、肌の再生もスムーズになるんです♪ ニキビやくすみに悩んでいる人にも嬉しい効果が得られそうですね。身体がすっきりするだけでなく、顔色がワントーン明るくなるなんて嬉しいですよね!
綺麗な身体と美肌を同時に手に入れてしまいましょう!

デトックス効果

yoga_3
血流だけでなくリンパの流れもスムーズになります。
リンパの流れがよくなれば、老廃物の排出効果が期待できるので、身体中の余分なものが身体の外に出て行きますよ♪
また、むくみやすい人や、便秘気味の人にもおすすめです。リンパを流すだけで、キュッと引き締まった顔に見えることも。「最近太った……」と思っていたらむくんでいただけだった! ということまであるのだとか。そのくらい日々女性の身体には水分が溜まりやすいようです。リンパを流すだけで、即ダイエット効果を得られるかもしれませんよ!
また、ゆっくりと身体を動かすことでリラックス効果も期待できます。精神的なストレスからくる身体の不調を解消する効果も期待できます!

最後に

まさに「ヨガ」は女性の美を育てる要素満載のスポーツ! テレビや雑誌でとり上げられたり、美を追求するモデルや芸能人たちが取り組んでいるのも納得ですね。都内にはレッスンスタジオもかなり多くありますので、ぜひお近くのレッスンスタジオに足を運んでみてはいかがでしょうか? 1つのスポーツで多くの美容効果をGETしたいあなたにおすすめです!

  • シェア
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

Writer

nao kiyota

コンプレックスだらけの自分から脱却するため、美容と健康の世界を必死で勉強。ダイエットアドバイザー、リンパケアセラピスト、心理カウンセラーの資格を活かし、自分を輝かせるセルフトレーニング法を発信している。